肥胖會引起脂肪肝,沒有想到這個原因也會引起脂肪肝!

除了肥胖的原因之外,常攝取酒精也容易造成脂肪肝,這類型則稱為「酒精性脂肪肝疾病」。

不過,今天的重點是另外一項,也是人們很容易忽略的一個原因:二手菸、二手煙、三手菸


脂肪肝是「非酒精性脂肪肝疾病」(Nonalcoholic fatty liver disease, NAFLD)的簡稱,俗稱「肝包油」,是目前全球最常見的慢性肝臟疾病。其發生率在西方國家約為15~30%,而台灣、東亞、東南亞國家的發生率則逐年上升,約為15~45%。

台灣脂肪肝的盛行率推估上看600萬人,男性高於女性,以40~69歲佔比近七成最高,10~25%的脂肪肝病人會合併發炎、甚至壞死,也就是「脂肪肝炎」。這些病人約1.5~8.0%的肝臟會由肝纖維化慢慢進展成「肝硬化」,最終約有0.5%發生肝癌。


今年一篇發表在《美國腸胃期刊》(The American Journal of Gastroenterology )的研究論文顯示二手煙與脂肪肝的關聯性,研究在1980年啟動,追蹤近3600名3-18歲的兒童和青少年,這些受試者的父母至少有一方曾在1980-1983年間有吸菸史,且受試者在檢測血液後顯示有暴露於二手煙的情形。2000餘名受試者一直被追踪到2011年,其中1315名始終未吸菸,但兒童、青少年時期或成年後有二手煙暴露史,最後研究團隊以他們的健康狀況計算二手煙與脂肪肝風險的關聯:


如果只在青少年時期(3-18歲)或成年後才暴露於二手煙,長大後(34-49歲)得脂肪肝(NAFLD)風險約35-41%。


如果在青少年和成年時期,都持續仍暴露於二手煙,脂肪肝發病風險更上升達99%。

在家中常吸到二手煙怎麼辦?如何消除二手菸呢

「戒菸對身體好」是老生常談,但若家人是癮君子、堅持不戒菸,不僅是菸味難聞,就得長期暴露於菸害之中了,除了可能的疾病之外,很多失眠的案例也是因為菸味引起的,那有沒有什麼方法可以降低二手菸或三手菸的危害呢?

董氏基金會「華文戒菸網」有3個建議:


1、盡量保持室內通風。

2、多喝水、多運動:藉著多喝水(每天喝2000cc左右)、多運動、多流汗,可加速排除體內積留的尼古丁等有害物質。

3、每天至少吃半斤蔬菜、兩份水果:蔬果裡含有β胡蘿蔔素、維生素C、E、硒等抗氧化物質,可對抗菸草中的致癌物。

P.s.:三手菸比二手煙更難纏!含11種致癌物、可殘留室內6個月!


但最好的方法還是:戒菸吧!

「一手菸害己、二手菸害人、三手菸遺毒人間」

三手菸是沒辦法用過濾的方法去除,可以用分解取代過濾,唯有淨霸空氣淨化器

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